Laposición anatómica estándar consiste en que la persona debe de estar erguida con la cabeza y cuellos erectos y la mirada se dirigirá al frente. Los brazos se dejarán caer a ambos lados del cuerpo extendidos hacia el suelo y con las palmas de las manos hacia delante. Las piernas deberán estar extendidas y ligeramente separas, con los
Dolorespunzantes o como de aguja: pueden ser señal de lesión del nervio. Hormigueo, sensación de hormigueo o dolor, es un síntoma común de deterioro de la circulación, como por ejemplo cuando el pie «se duerme». También se puede indicar que se ha comprimido o dañado un nervio. Además de una sensación de hormigueo o de
Pincha que es como se le suele llamar de forma cotidiana a esta asana, comienza apoyando pies, rodillas, codos y manos en la colchoneta. Todo alineado a una anchura de los hombros.
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